25 set

É possível manter a boa forma viajando para África do Sul?

manter a dietaSe você está a fim de ir para África do Sul e quer manter em forma e na dieta essa página é para você.

A África do Sul cada vez mais está tornando o destino preferido de muitos turistas brasileiros, embora os animais selvagens sejam um dos maiores encantos, o país consegue reunir praias paradisíacas, locais históricos, vida noturna agitada e cidades modernas com infraestrutura de primeiro mundo.

Ainda mais um país como África que tem um povo super acolhedor o que deixa a viagem ainda mais inesquecível.

Porem uma coisa que pode tirar o sono de muitas pessoas é a saúde, pois cada vez mais as pessoas estão preocupadas em manter a saúde durante a viagem. Tá certo que não é uma tarefa muito fácil, mais é totalmente possível quando você sabe realmente o que comer e o que não comer.

Dicas para manter a forma em uma viagem para África

A primeira dica que você DEVE levar em consideração é procurar um pouco mais sobre a cidade que você vai se hospedar, assim você consegue identificar quais mercados e restaurantes estarão perto de você e que provavelmente você comerá.

No caso dos mercados é muito importante saber se existe perto da sua hospedagem porquê assim você poderá comprar seus alimentos e preparar você mesmo suas refeições ou lanches durante o dia e lanches durante os passeios.

Se você está em dieta, você pode muito bem comprar os alimentos que podem estar nela. Um ótimo exemplo é a dieta do abacaxi onde é permitido comer abacaxi em todas as refeições. Nessa dieta por exemplo, o alimento principal, o abacaxi, pode ser facilmente comprado nos mercados e feiras da África do Sul.

manter a boa formaUma ótima dica é levar um fogareiro, caso você deseja preparar suas próprias refeições. Existem fogareiros portáteis que ocupam pouco espaço na bagagem, portanto, vale super a pena levar seu fogareiro para viagem.

Um outro exemplo clássico de dieta, é a dieta do ovo cozido que trata-se de uma dieta onde as refeições têm que ter um ovo cozido. Se você busca estar em forma durante a viagem para África, a dieta do ovo cozido funciona para você, porquê a mesma é saudável e promove a reeducação alimentar corretamente.

Outro ponto importante é sobre atividade física, geralmente quando estamos viajando, conseguimos se movimentar mais, porque boa parte das pessoas não querem ficar apenas deitado ou sentado.

Mais mesmo se movimentado mais, precisamos fazer alguma atividade física para nos manter em forma.

E um dos exercícios físicos que melhor se adapta em viagens são os exercícios funcionais e os de alta intensidade. Isso porquê, por duas coisas: ambos os exercícios necessitam apenas do peso do seu corpo, ou seja, esses exercícios não precisam de aparelhos.

Um beneficio a mais dos exercícios de alta intensidade para os exercícios funcionais é que os exercícios de alta intensidade podem serem feitos em poucos minutos, isso é, de 5 a 20 minutos no máximo.

Isso é ótimo, pois você não perderá muito tempo fazendo esses exercícios, 15 minutinhos por dia já é o suficiente.

Veja a seguir um exemplo desses exercícios:

Caso você opte pelo exercício funcional, veja abaixo um exemplo de vídeo de exercício funcional para você fazer durante a sua viagem para África do Sul: